什麼時候開始戒夜奶？戒夜奶的5大方法

一、什麼是夜奶？建議夜奶次數

夜奶指的是寶寶在夜間（通常是晚間11點到清晨6點之間）需要進行餵奶的行為。夜奶對於新生兒至三個月大的嬰兒來說非常重要，因為此時的寶寶胃容量較小，需要頻繁進食來維持成長所需的熱量。

寶寶年齡與夜奶建議次數

根據醫生建議，當寶寶成長到6個月後，若白天攝取的奶量足夠，且發育正常，就可以考慮逐步減少甚至戒除夜奶。

二、為什麼要戒夜奶？

1.培養寶寶的作息
戒夜奶可以幫助寶寶習慣白天進食、夜間睡覺的生活，幫助其生理時鐘健康發展。除了有益於寶寶發育之外，也可以幫助他們情緒更加穩定。

2. 減少寶寶和父母的睡眠干擾
頻繁夜奶容易打亂寶寶的深層睡眠周期，也讓父母缺乏足夠的休息時間。戒夜奶不僅可以幫助寶寶大腦發育，也可以讓父母有更多的休息時間。

3. 預防齲齒
對於已開始長牙的寶寶，夜奶後若奶液仍殘留在口腔中又直接睡著，會使口腔產生細菌，導致蛀牙與口臭問題發生。不僅如此，夜間頻繁進食也會讓寶寶的消化系統沒有除垢的時間休息，造成負擔。

三、戒夜奶的5大方法

1. 觀察寶寶發育狀況
想要開始戒夜奶前，需要先評估寶寶的健康狀況是否達到標準，同時也需要觀察每天日間營養攝取量是否充足，再來制定戒夜奶計畫。若身體健康狀況未達標，則需要延後戒夜奶計畫。

2. 制定哺餵夜奶的計畫，漸進式減少
每次餵奶逐步減少1-2分鐘，或將奶量減少30-50毫升，也可以逐漸將夜奶時間從2小時間隔拉長到3-4小時，最終取消夜奶。讓寶寶漸漸培養只在早上喝奶的習慣。

3. 提供其他安撫方式
在夜奶時間，使用輕拍背部、唱搖籃曲或提供安撫奶嘴代替餵奶，幫助寶寶重新入睡。

4. 打造放鬆舒適的睡眠環境
除了讓寶寶習慣晚上不需要進食的習慣外，為寶寶打造一個放鬆舒適的睡眠環境，如：昏暗柔和的燈光、安靜的環境與舒適溫度，或是使用B&H 親水棉嬰兒星型塑型枕頭連定位枕，都可以幫助寶寶睡得更加舒適。

圖片來源：熊孩兒

5. 父母的一致性與耐心
戒夜奶是一個過程，可能需要數天到數週的時間，期間寶寶可能會哭鬧。父母需要有耐心，不可以中途妥協。

四、戒夜奶ＱＡ

Q1 什麼時候可以開始戒夜奶？
A1 大多數寶寶在6個月大後即可開始戒夜奶，但具體時間因寶寶的成長狀況而異。

Q2 戒夜奶期間，寶寶醒來哭鬧該怎麼辦？
A2 父母可以先確認寶寶是否有其他需求（如換尿布或不舒服），若只是尋求安撫，嘗試輕拍或擁抱，避免立即餵奶。

Q3 戒夜奶是否會影響寶寶的成長？
A3 只要白天的營養攝取充足，戒夜奶不會影響寶寶的正常成長。父母可在白天適當增加餵奶次數以補充夜奶的減少。

Q4 戒夜奶是否需要停止夜間喝水？
A4 不需要完全停止喝水，但要避免用奶瓶喝水，以免讓寶寶養成依賴習慣。

Q5 如果寶寶生病，是否可以暫停戒夜奶？
A5 可以。在寶寶生病期間，可能需要暫時恢復夜奶，待寶寶恢復健康後再繼續戒夜奶計劃。

結語

戒夜奶是一個需要耐心與時間的過程，但只要採取正確的方法，寶寶就能夠適應新作息，父母也能擁有更充足的睡眠。記住，每個寶寶都不同，父母應依據寶寶的需求和狀況調整計劃，並適時尋求醫生或專業人士的建議。讓戒夜奶成為親子關係中的一段愉快旅程，共同邁向健康成長！