什麼是自主式斷奶法（BLW）？寶寶斷奶必備的3大物品

1. BLW是什麼?

自主式斷奶法（BLW，Baby-Led Weaning）是一種鼓勵寶寶自主控制進食的方法，通過讓寶寶自己抓取、品嚐和探索固體食物來引導他們進行斷奶。相比於傳統的餵食方法，BLW讓寶寶更有參與感和主動性，從而促進了他們的手眼協調，同時了解自己的飲食口味。

2. 為什麼要讓寶寶嘗試BLW？好處有哪些?

讓寶寶嘗試BLW有許多好處，其中包括：

• 促進嘴部和手部協調發展：BLW鼓勵寶寶自行抓取、探索和嘗試固體食物，這有助於促進嘴部和手部的協調發展，提高寶寶的運動能力。

• 培養健康的飲食習慣：通過讓寶寶自主選擇和控制食物攝入量，BLW有助於培養寶寶對多樣化食物的口味和偏好，從而促進健康的飲食習慣的養成。

• 增進食物探索和自我調節能力：透過自主選擇和控制食物攝入，從而促進了他們的食物探索和自我調節能力，培養了他們的飲食自主性。

• 減少過度喂食的風險：BLW不強迫寶寶進食固體食物，而是讓他們根據自己的需求和興趣進行食物攝取，這有助於減少過度喂食的風險，保持寶寶的飲食平衡。

3. 什麼時候開始要斷奶？

BLW適合的時機通常是寶寶6個月大左右。在這個時候，寶寶已經能夠坐直並控制頭部運動，並且具備了咀嚼和吞嚥固體食物的能力，同時也開始對固體食物產生興趣和好奇心。

然而，每個寶寶的發展都有所不同，並不是所有寶寶都適合在6個月大時斷奶。有些寶寶可能在6個月時還沒有展示出對固體食物的興趣或自主進食的能力，這時就需要更多的時間來等待寶寶的發展。另外，如果寶寶有特殊的健康狀況或飲食需求，可能需要延遲BLW開始時間，直到他們的健康狀況穩定或適當的營養計劃制定出來。

因此父母應該根據寶寶的個別情況來判斷是否開始BLW，確保寶寶的健康和發展不會受到影響。

4. 事前準備的3大必備品

- B&H瑞士寶琪學習水杯

嬰兒在BLW開始時可以自主選擇想進食的食物，無論是液體或固體食物，都在選擇範圍內。因此父母應該在BLW開始前準備好學習水杯，為他們提供了一個方便的方式來學習獨立喝水。

而B&H瑞士寶琪學習水杯其設計符合寶寶小手的尺寸，並擁有防漏設計，這使得嬰兒可以輕鬆地抓握並喝水，同時減少了潑灑和溢出的情況。此外，B&H瑞士寶琪學習水杯的可愛造型和寶寶友好的設計也讓寶寶更容易接受和喜歡，進一步促進了他們的自主飲水能力的發展。

- B&H瑞士寶琪學習碗碟

B&H瑞士寶琪學習碗碟是BLW過程中的另一個不可或缺的物品，這些碗碟設計適合嬰兒的手型，並具有防滑底部，確保在寶寶探索食物的過程中碗碟不易滑動或翻倒。它們的深度和大小也是寶寶容易使用和控制的。另外設計上，可拆卸設計，更加方便清洗與收納。選用B&H瑞士寶琪學習碗碟有助於促進孩子的自主進食能力發展。

- B&H瑞士寶琪學習叉匙

BLW過程中，讓寶寶學習使用餐具，訓練手眼協調也是重要的一環。B&H瑞士寶琪學習叉匙，其防滑握柄設計，尺寸適中，方便小手握持。它的柄部設計符合寶寶的握持姿勢，讓他們可以輕鬆地將食物送入口中。此外，叉匙的尖端設計也有助於寶寶學習掌握食物的技巧，促進他們的食物自主控制能力的發展。

5. BLW手指食物推薦

在BLW過程中，有哪些食物適合提供給寶寶呢？這些食物應該易於抓握、咀嚼和消化。以下是一些適合BLW的手指食物推薦：

• 軟熟的水果和蔬菜片
  水果和蔬菜片是斷奶過程中的理想食物，它們易於抓握和咀嚼，同時提供了寶寶所需的營養素。選擇軟熟的水果和蔬菜，如成熟的香蕉片、熟蘋果片或熟蔬菜，這些食物易於咀嚼吞嚥，適合寶寶學習進食時的食物。

• 熟雞肉或魚肉片
  熟雞肉或魚肉片是提供高質量蛋白質和鐵的良好來源。將它們切成小片，讓寶寶易於抓握和咀嚼。在提供肉片時，要先確認孩子已經具有咀嚼能力，以避免窒息風險。

• 軟熟的全穀食物
  軟熟的全穀食物，如煮熟的燕麥片或米飯，提供了寶寶所需的能量和纖維。將全穀食物煮軟，並切成小塊，讓寶寶可以輕鬆地抓握和咀嚼。

• 軟熟的豆類
  軟熟的豆類，如煮熟的豆莢或豆腐塊，是提供蛋白質和纖維的健康選擇。將豆類煮熟，並切成小塊，可以輕鬆抓取與吞嚥，也屬於較不容易窒息的食材。

這些手指食物不僅提供了寶寶所需的營養素，還有助於促進他們的手眼協調和咀嚼能力的發展。但一定要確定所有食物都煮熟和切成適當大小，以確保寶寶的安全。

結論

通過自主式斷奶法（BLW），父母可以培養嬰兒自主選擇食物的能力，促進其手眼協調和咀嚼能力的發展，同時培養其對多樣化食物的口味和偏好。同時，透過選擇適合的進食工具，也能更有效的培養寶寶自主進食的能力。