什麼是俗稱「石頭胸」的生理性漲奶？

「石頭胸」是指乳房在哺乳期出現的一種生理性漲奶情況，也稱為乳房塞奶。生理性漲奶是哺乳期間乳房正常的生理反應，旨在準備和供應新生兒所需的乳汁。

生理性漲奶是由於激素變化引起的，主要包括雌激素、孕激素和泌乳素。在懷孕期間，乳房的組織和管道系統會增加，以便儲存和分泌乳汁。在分娩後，孕激素水平下降，乳腺開始產生泌乳素，這促使乳腺細胞分泌乳汁。

當乳汁無法順利排出時，乳房內的乳腺管道和乳腺組織就會堵塞，導致乳房腫脹、硬實且疼痛。這種情況可能發生在初次哺乳、乳汁排出不暢或乳房未能完全排空時。如果乳房長時間保持塞奶狀態，可能會引發乳腺炎等併發症。

生理性漲奶是一個正常的生理過程，但對某些婦女來說可能會引起不適感和困擾。透過適當的處理方法，如頻繁哺乳、按摩、溫熱敷等，可以幫助緩解塞奶症狀並促進乳汁排出。如果症狀持續或加劇，建議尋求醫療專業的建議和支持。

處理「石頭胸」方法

處理「石頭胸」的方法如下：

溫熱敷：使用溫暖的毛巾或熱水袋，輕輕敷在乳房上，有助於放鬆乳腺和促進乳汁流動。可以在泵奶前進行敷熱，以幫助乳汁排出。

按摩：輕輕按摩乳房，從外側向內側按摩，可以刺激乳腺，促進乳汁排出。可以在溫熱敷後進行按摩。

泵奶：使用乳房泵，可以幫助排空乳房中的乳汁，減輕乳房的腫脹和不適感。使用泵奶時，要選擇合適的吸力和頻率，避免過度刺激乳房。

頻繁哺乳或抽奶：增加哺乳或抽奶的頻率，可以促進乳汁排出，減輕乳房壓力。

舒緩不適：可以使用冰敷或冷敷布來緩解乳房的腫脹和疼痛感。

穿戴合適的內衣：選擇合適的乳房支撐內衣，避免乳房受到壓迫，有助於乳汁排出和舒緩不適。

卵磷脂有助預防塞奶？

有研究顯示，補充卵磷脂可能有助於預防乳房塞奶的情況。卵磷脂是一種脂質分子，存在於人體細胞膜中，也存在於乳汁中。其主要成分為磷脂酰膽鹼和磷脂酰乙醯膽鹼，具有促進脂肪代謝和乳汁分泌的作用。

一項發表於《Journal of Human Lactation》的研究指出，補充卵磷脂可以減少乳房塞奶的頻率和嚴重程度。該研究觀察了補充卵磷脂的母親和接受安慰劑的母親，結果顯示卵磷脂組的母親在塞奶方面表現更好。

「石頭胸」的禁忌

在處理「石頭胸」時，有一些禁忌需要注意，包括：

避免劇烈按摩：避免使用劇烈的按摩來處理「石頭胸」，因為過度刺激可能導致更多的不適和炎症。

避免過度泵奶：避免過度使用乳房泵，以免刺激過度，導致乳房更加腫脹和疼痛。適度的泵奶可以幫助排空乳房，但過度使用可能會造成乳汁過度排空和乳房刺激。

不要使用冷敷過久：雖然冷敷可以緩解腫脹和疼痛，但長時間使用冷敷可能會導致血液循環受限，影響乳汁排出。建議在使用冷敷後，適時更換或暫停使用。

避免過度壓迫乳房：避免穿戴過緊或壓迫乳房的衣物或內衣，這可能會增加乳房的壓力，加重腫脹和不適感。

不要忽略症狀：如果「石頭胸」的症狀持續或惡化，或出現發燒、紅腫、劇烈疼痛或其他異常情況，應尋求醫生的進一步評估和建議。

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