什麼是驚跳？寶寶受驚並不用去收驚喔！

一、驚嚇反射（驚跳）是什麼？

寶寶的驚跳反應，其實是一種名為「驚嚇反射」（Moro reflex）的正常生理現象。這是一種原始反射，通常會在寶寶4至6個月大時自然消失。當寶寶突然感覺失去支撐或受到強烈刺激（如突然的聲音或亮光）時，他們會表現出一種驚跳反應，雙臂張開，手指伸展，並隨即快速收回，彷彿在尋找安全感。

驚嚇反射是寶寶面對外部刺激的一種本能防禦反應，是他們未來學會自我保護和應對環境變化的基礎。因此，當寶寶出現這種反應時，並不意味著他們真的受到了嚴重驚嚇，而是大腦對外界刺激產生的自然反應。

常見的驚跳情況包括：

• 寶寶在睡覺時突然大動作抖動或張開手臂。

• 寶寶在睡覺時被突然的聲音或光線刺激而驚醒。

• 當寶寶感覺到自己的頭部沒有支撐或下墜時出現驚跳反應。

這種反應是短暫的，隨著寶寶的神經系統逐漸發育成熟，驚嚇反射會自然消退。因此，父母不需要過度擔心，這並不是寶寶真正「受驚」了，更不需要進行任何迷信的「收驚」儀式。

二、常見寶寶夜哭夜驚的原因

寶寶夜間哭鬧或驚醒，是驚跳反射其中的一個現象，但還有其他許多因素可能導致寶寶夜哭或夜驚。了解這些原因有助於父母更好地應對寶寶的夜間睡眠問題。

1. 生理需求
寶寶的餵奶時間大約為4個小時一次，因此若半夜寶寶感到肚子餓或是需要換尿布時，這些生理需求都有可能導致他們醒來並哭泣。

2. 成長階段變化
寶寶在成長過程中，會經歷一系列的發育飛躍期，這些階段的快速發育會讓他們感到不適，導致夜間睡眠不安。特別是在寶寶學會翻身、坐起或爬行時，這些新的技能可能會讓他們在夜間更加活躍，導致頻繁驚醒。

3. 睡眠環境問題
寶寶的睡眠環境對於他們的睡眠品質影響非常大，如果寶寶的睡眠環境過於吵雜、光線過亮或溫度過高，這些環境因素都可能使寶寶容易驚醒並哭泣。此外，睡覺時衣服過緊或被子太重，也可能讓寶寶感到不適。

4. 分離焦慮
大約在6個月大左右，寶寶會開始發展出對父母的依賴感，這時他們可能會經歷分離焦慮。當父母不在視線範圍內時，寶寶可能會感到焦慮和不安，這可能導致他們在夜間突然驚醒並哭泣，尋求父母的安撫。

5. 疾病或不適
有時候，寶寶的夜間哭鬧可能是因為身體不適引起的，如感冒、發燒、肚子痛或牙齒正在萌出。如果寶寶持續夜間哭泣，並且伴隨著其他不適的症狀，父母應該及時觀察，並判斷是否需要帶寶寶去看醫生。

三、寶寶夜驚該怎麼改善呢？

解決寶寶的夜驚問題需要綜合考慮寶寶的生理需求、睡眠環境及心理發展階段。以下是一些能幫助改善寶寶夜間睡眠的建議：

創造舒適的睡眠環境

• 確保寶寶的睡眠環境安靜、昏暗且溫度適中。

• 避免在睡前讓寶寶接觸過多的電子設備或刺激性活動，可以讓他們更容易進入睡眠。

• 使用舒適的被褥和枕頭，如b&h 親水棉幼童塑型枕頭，避免使用不舒適的枕頭或厚重的被子，讓寶寶感到輕鬆且安全。

建立規律的作息時間

• 嘗試每天固定的睡覺時間和起床時間，讓寶寶的身體逐漸適應這種節奏。

• 進行睡前例行活動，如洗澡、聽音樂或輕柔的搖籃曲，幫助寶寶放鬆，使其更容易入眠。

使用包巾或睡袋

• 在寶寶還未滿6個月時，可以嘗試使用包巾，包裹住寶寶的四肢，模擬子宮內的安全感，來減少驚跳反射的影響。

• 當寶寶大一些時，可以換成舒適的睡袋，既能保持溫暖，也能避免寶寶因驚跳而驚醒。

4. 溫柔的安撫

• 避免立即抱起寶寶，讓他們學會逐漸自我安撫，這有助於他們學會如何在夜間再次入睡。

• 父母可以輕柔地安撫他們，如輕拍寶寶的背部或低聲說話，以安撫寶寶的情緒。

• 可以使用嬰兒乳液為寶寶輕柔按摩，降低寶寶的不安，恢復冷靜。

檢查寶寶的生理需求

• 如果寶寶夜間頻繁哭鬧，檢查是否需要換尿布或餵奶。

• 確保寶寶沒有因為衣物不適或環境問題而感到不安。

減少分離焦慮

• 父母可以通過讓寶寶在睡前擁抱、親吻或陪伴他們一會兒來減輕焦慮感。

• 當寶寶夜間醒來時，給予溫柔的安撫和陪伴，讓他們感受到父母的存在，能幫助他們更快平靜下來。

結語

寶寶的驚跳反射和夜間哭鬧在成長過程中是正常現象，父母不必過於擔心，也不需要依賴「收驚」等迷信手段來解決問題。理解寶寶的驚跳反射、夜驚原因，並採取適當的改善措施，可以幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。通過提供舒適的睡眠環境、建立規律的作息時間，並給予寶寶適當的安撫與陪伴，您的寶寶會逐漸學會安穩入睡，讓整個家庭享受更好的夜間休息。