給寶寶最好的營養,母乳保存完整攻略

母乳是寶寶成長所需的最佳食物之一,然而,對於許多職業媽媽而言,哺乳期間的時間管理是一項挑戰。因此,有效地儲存和使用母乳成為了一個重要的議題。下面是一個完整的「母乳儲存」攻略,從擠母奶到加熱,讓您的寶寶獲得最優質的營養。

育兒資訊

b&h swiss

5/13/2024

提前準備:如何擠奶

在談論如何保存前,得先知道該如何正確的擠奶,避免因為不正確的方式導致母乳變質或是遭到污染,以下是關於擠奶的基本步驟:

  1. 保持乳房清潔:在擠奶之前,用溫水清洗乳房和雙手,避免細菌感染。

  2. 選擇適當的時間:通常在早上乳房比較充盈,適合擠奶。也可以在哺乳後或寶寶未吃飽時擠奶。

  3. 使用適當的擠奶器具:可以選擇手動或電動擠奶器具,根據個人喜好和需要進行選擇。

  4. 按摩乳房:在開始擠奶前輕輕按摩乳房,促進乳汁流動。

  5. 按照指示進行擠奶:根據擠奶器具的使用說明進行操作,保持輕柔且持續的壓力,直到乳汁停止流出。

職業媽媽怎麼辦:調整哺乳時間、積蓄母乳

對於職業媽媽而言,哺乳與擠奶的時間常常會受到工作時間影響,但究竟該調整哺乳時間並積蓄足夠的母乳,讓工作與哺乳兩者達成平衡是職業媽媽們必須面對的課題。以下將提供幾種建議方法,幫助你不再為工作與哺乳而煩心:

  • 合理安排哺乳時間:在工作前、工作間隙和下班後,盡量安排時間哺乳或擠奶,確保寶寶有足夠的母乳供應。

  • 使用電動擠奶器:電動擠奶器具有高效率和便利性,對於忙碌的職業媽媽來說是一個不錯的選擇。

  • 充分休息:保持良好的睡眠和養生,有助於提高哺乳質量和乳汁產量。

  • 合理安排工作時間:如有可能,與雇主商討彈性工作時間,以便更好地照顧寶寶和擠奶。

母乳保存與使用

談論完擠奶的部分,接下來要討論究竟該如何保存,才能減少母乳的營養流失。以下將分別說明母乳建議保存時間、保存秘訣、解凍方法與加熱方式。

  1. 剛擠出的母乳保存時間
    剛擠出的母乳保存時間取決於室溫和環境條件:

  • 室溫下:2小時內

  • 冰箱冷藏:最多3-4天

  • 冷凍:最長可保存3-6個月

  1. 解凍或加熱過的奶水保存時間
    解凍或加熱過的奶水應該在2小時內使用完畢,不要再次冷凍。

  2. 母乳保存秘訣

  • 使用專用的奶瓶和密封容器,並確保儲存容器清潔和密封,以防止污染和品質變差。

  • 在儲存母乳時標記日期和時間,並按照先後順序,依序擺放,以確保及時使用。

  • 在使用前,優先使用較早存放的母乳,以確保新鮮度,也要定期檢查是否有母乳已過期。

  1. 母乳的解凍

  • 自然解凍:將冷凍的母乳放置於冰箱冷藏室中,讓其自然解凍。

  • 溫水浸泡:將母乳容器放入溫水中浸泡,但不要用熱水或微波爐解凍。

  1. 母乳的加熱

  • 溫水加熱:將冷藏或冷凍的母乳容器放入溫水中加熱,不要直接加熱或煮沸。

  • 避免過熱:加熱時要注意控制溫度,避免將母乳加熱到過熱或煮沸,以免營養流失。

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