什麼時候開始戒夜奶?戒夜奶的5大方法
夜奶是很多父母育兒旅程中必經的階段,但隨著寶寶逐漸成長,戒夜奶成為必要的任務。戒夜奶不僅有助於寶寶建立健康的作息,對父母來說也能減輕夜間頻繁餵奶的疲憊感。這篇文章將詳細探討什麼是夜奶、戒夜奶的重要性,以及實際可行的方法,幫助家長順利完成這個挑戰。
育兒資訊
b&h swiss
4/27/2024
一、什麼是夜奶?建議夜奶次數
夜奶指的是寶寶在夜間(通常是晚間11點到清晨6點之間)需要進行餵奶的行為。夜奶對於新生兒至三個月大的嬰兒來說非常重要,因為此時的寶寶胃容量較小,需要頻繁進食來維持成長所需的熱量。


寶寶年齡與夜奶建議次數


根據醫生建議,當寶寶成長到6個月後,若白天攝取的奶量足夠,且發育正常,就可以考慮逐步減少甚至戒除夜奶。
二、為什麼要戒夜奶?
1.培養寶寶的作息
戒夜奶可以幫助寶寶習慣白天進食、夜間睡覺的生活,幫助其生理時鐘健康發展。除了有益於寶寶發育之外,也可以幫助他們情緒更加穩定。
2. 減少寶寶和父母的睡眠干擾
頻繁夜奶容易打亂寶寶的深層睡眠周期,也讓父母缺乏足夠的休息時間。戒夜奶不僅可以幫助寶寶大腦發育,也可以讓父母有更多的休息時間。
3. 預防齲齒
對於已開始長牙的寶寶,夜奶後若奶液仍殘留在口腔中又直接睡著,會使口腔產生細菌,導致蛀牙與口臭問題發生。不僅如此,夜間頻繁進食也會讓寶寶的消化系統沒有除垢的時間休息,造成負擔。
三、戒夜奶的5大方法
1. 觀察寶寶發育狀況
想要開始戒夜奶前,需要先評估寶寶的健康狀況是否達到標準,同時也需要觀察每天日間營養攝取量是否充足,再來制定戒夜奶計畫。若身體健康狀況未達標,則需要延後戒夜奶計畫。
2. 制定哺餵夜奶的計畫,漸進式減少
每次餵奶逐步減少1-2分鐘,或將奶量減少30-50毫升,也可以逐漸將夜奶時間從2小時間隔拉長到3-4小時,最終取消夜奶。讓寶寶漸漸培養只在早上喝奶的習慣。
3. 提供其他安撫方式
在夜奶時間,使用輕拍背部、唱搖籃曲或提供安撫奶嘴代替餵奶,幫助寶寶重新入睡。
4. 打造放鬆舒適的睡眠環境
除了讓寶寶習慣晚上不需要進食的習慣外,為寶寶打造一個放鬆舒適的睡眠環境,如:昏暗柔和的燈光、安靜的環境與舒適溫度,或是使用B&H 親水棉嬰兒星型塑型枕頭連定位枕,都可以幫助寶寶睡得更加舒適。


圖片來源:熊孩兒
5. 父母的一致性與耐心
戒夜奶是一個過程,可能需要數天到數週的時間,期間寶寶可能會哭鬧。父母需要有耐心,不可以中途妥協。
四、戒夜奶QA
Q1 什麼時候可以開始戒夜奶?
A1 大多數寶寶在6個月大後即可開始戒夜奶,但具體時間因寶寶的成長狀況而異。
Q2 戒夜奶期間,寶寶醒來哭鬧該怎麼辦?
A2 父母可以先確認寶寶是否有其他需求(如換尿布或不舒服),若只是尋求安撫,嘗試輕拍或擁抱,避免立即餵奶。
Q3 戒夜奶是否會影響寶寶的成長?
A3 只要白天的營養攝取充足,戒夜奶不會影響寶寶的正常成長。父母可在白天適當增加餵奶次數以補充夜奶的減少。
Q4 戒夜奶是否需要停止夜間喝水?
A4 不需要完全停止喝水,但要避免用奶瓶喝水,以免讓寶寶養成依賴習慣。
Q5 如果寶寶生病,是否可以暫停戒夜奶?
A5 可以。在寶寶生病期間,可能需要暫時恢復夜奶,待寶寶恢復健康後再繼續戒夜奶計劃。
結語
戒夜奶是一個需要耐心與時間的過程,但只要採取正確的方法,寶寶就能夠適應新作息,父母也能擁有更充足的睡眠。記住,每個寶寶都不同,父母應依據寶寶的需求和狀況調整計劃,並適時尋求醫生或專業人士的建議。讓戒夜奶成為親子關係中的一段愉快旅程,共同邁向健康成長!

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