育兒資訊 – 為什麼生完孩子肚子還那麼大?

 


懷孕以後,子宮慢慢地撐大,孕媽媽的肚子隨之漲起來。這都是因為裡面住著一個小寶寶,而且周圍充滿了羊水。 可是為什麼生完寶寶以後,肚子還是那麼大呢? 很多媽媽都有這個疑問,難道都是因為肚子上的肥肉嗎?
小寶寶和羊水帶走了多少重量
讓我們首先來看看,懷孕到底漲了多少體重,而生完BB加羊水又帶走了多少重量。一般來說,懷孕會增加8-14kg,當然,這是跟身高、遺傳、孕期反應,還有你懷孕前的體重,有很大的關係。
看看以下大概重量分佈:
胎兒………3.5kg
羊水………0.9kg
胎盤………0.65kg
按資料計算,假如你懷孕以前,體重50kg,懷孕後一共增長了14kg,那麼生寶寶後,寶寶、羊水加胎盤,一共帶走了5.05kg,還餘下約9kg的重量在妳的身上。
+子宮其實會慢慢恢復變小+
也許妳會大叫,原來我的肚子上漲了9kg的肉! 其實,這些重量並不是完全分佈在妳的肚子上。
懷孕改變了妳的身體,為了適應胎兒的發育,妳的身體已經出現了一系列變化。尤其子宮的變化是最顯著; 懷孕前,子宮只有梨子般大,約0.05kg。而到足月妊娠時,子宮重約1kg,足足增加了20倍,可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。
試想想~子宮猶如吹氣球般漲大,要恢復是需要至少3-6個月,才能回復原來大小。剛生完寶寶兩個月的媽媽,妳的子宮還正在努力恢復中,所以肚皮漲漲是正常的。
肚皮會慢慢恢復平坦?
別要開心得太早,不能完全依靠於身體的自我恢復! 整個孕期確實讓你增加了不少肥肉,尤其是對於懷孕前腰部已經有點兒小贅肉的媽媽來說; 懷孕讓你的肚皮撐大,腹部皮膚變得鬆弛,而脂肪也會有一定程度的沉積,要想恢復到孕前的平坦,那是長期奮鬥的事情!
為了平坦的小腹,你要保持健康的飲食習慣,要堅持必要的運動,尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽媽,如果你是剖腹產,那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後,約產後2個月開始。產後想重新找回纖腰,那是一條長期奮鬥的路。媽媽要制定關於產後瘦身計畫,循序漸進,只要堅持一定會實現目標,媽媽們力油呀!!!

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