剛出生的寶寶身體很細小，初為人父母都很想立即抱起來等待了十月的喜悅，但是對於沒有抱過初生嬰兒的新手爸媽來說，抱姿也是他們困擾之一，怕一不小心傷到寶寶。小編同大家分享一下以下秘訣，讓我們對寶寶的抱姿了解多D啦!

抱嬰兒的幾種方法

橫抱式
適合初生嬰兒。先用一隻手托實寶寶頭頸後方及肩膊，另一隻手托住寶寶的腰部和臀部。將寶寶的頭小心地枕在你的臂彎中，以承托寶寶柔軟的頸椎，這樣會使寶寶感到很舒服。

托坐式
適合3至4個月以上，頸部有承托能力的嬰兒。先讓寶寶背靠著你的胸部，用一隻手托住他的臀部，另一隻手圍住他的胸部。這樣讓寶寶面向前抱著，成坐直狀態，使他能很好地看看面前的世界。

直立式
適合3至4個月以上，頸部有承托能力的嬰兒。先用雙手扶實寶寶腋下，讓寶寶面向著你的胸部。用一隻手托住他的臀部，另一隻手扶實他的背脊。這樣寶寶成站立狀態，舒服地伏在媽媽膊頭。

抱嬰兒的注意事項

注意嬰兒頭部
出生不久的新生兒，頭大身子小，頸部肌肉發育還不成熟，也沒有力量支撐起整個頭部的重量。所以抱新生兒時，一定要托著他的頭，以免傷到頸部。

動作輕柔緩慢
要讓寶寶有安全感，要用你溫暖的笑容和眼光去和你的寶寶交流，這也是一種親子互動。

寶寶緊貼左胸
因為胎兒在母體內聽慣了母親的心跳，出生後讓他再聽到這樣熟悉的聲音會產生一種親切感，也更容易適應這種情境，從而使情緒平復下來。

不要豎著抱起
新生兒的頭佔全身長的1/4，頸椎還不足以支撐整個頭部，豎著抱起就會傷到寶寶的脊椎。這些損傷在當時不容易發現，卻可能影響孩子將來的生長發育。

產後減磅應該要追溯到懷孕前，並從懷孕期間便做好體重的管理。通常在懷孕頭3個月的體重不超過2公斤；懷孕中期（4-6個月）不超過4公斤；懷孕後3個月不超過6公斤，整體的孕期體重增加控制在12～15公斤之間是最理想的。

懷孕期運動

而懷孕期間的運動（如孕期瑜珈等）有助於肌肉收緊，不僅加快產後的復原，對於產後的呼吸與肌肉的運動都有幫助。
理論上，懷孕時的肚子脂肪累積快速，透過孕期運動，脂肪與肌肉的比例改變，脂肪將會減少一些。此外，孕期肥胖通常受到賀爾蒙的影響，孕期運動則會讓血糖的變化較為固定，不容易總是想吃甜食。

產後的黃金瘦身期

由於體內內分沁旺盛、新陳代謝上升、血液與淋巴循環加快，產後約42～180天內為瘦身的黃金時期，採用一些適合且溫和的運動，搭配飲食控制，不僅可以瘦得漂亮，最重要得是瘦得健健康康~

不過，有些孕媽媽在懷孕時的體重若是超過太多，體重足足增加到20公斤。這個情況容易產生一些併發症(如子癲癇症或是妊娠糖尿、高血壓或水腫)，產後還有約多10公斤的體重在身上，這時候需要控制飲食，也同時靠運動等正確的瘦身方法，才能有恢復健康又標準體重。

懷孕以後，子宮慢慢地撐大，孕媽媽的肚子隨之漲起來。這都是因為裡面住著一個小寶寶，而且周圍充滿了羊水。 可是為什麼生完寶寶以後，肚子還是那麼大呢？ 很多媽媽都有這個疑問，難道都是因為肚子上的肥肉嗎？

小寶寶和羊水帶走了多少重量
讓我們首先來看看，懷孕到底漲了多少體重，而生完BB加羊水又帶走了多少重量。一般來說，懷孕會增加8-14kg，當然，這是跟身高、遺傳、孕期反應，還有你懷孕前的體重，有很大的關係。

看看以下大概重量的分佈:
胎兒………3.5kg
羊水………0.9kg
胎盤………0.65kg

按資料計算，假如你懷孕以前，體重50kg，懷孕後一共增長了14kg，那麼生寶寶後，寶寶、羊水加胎盤，一共帶走了5.05kg，還餘下約9kg的重量在妳的身上。

+子宮其實會慢慢恢復及變小+
也許妳會大叫，原來我的肚子上漲了9kg的肉! 其實，這些重量並不是完全分佈在妳的肚子上。

懷孕改變了妳的身體，為了適應胎兒的發育，妳的身體已經出現了一系列變化。尤其子宮的變化是最顯著; 懷孕前，子宮只有梨子般大，約0.05kg。而到足月妊娠時，子宮重約1kg，足足增加了20倍，可容納胎兒、羊水等5000毫升內容物。

試想想~子宮猶如吹氣球般漲大，要恢復是需要至少3-6個月，才能回復原來大小。剛生完寶寶兩個月的媽媽，妳的子宮還正在努力恢復中，所以肚皮漲漲是正常的。

肚皮會慢慢恢復平坦?
別要開心得太早，不能完全依靠於身體的自我恢復! 整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於懷孕前腰部已經有點兒小贅肉的媽媽來說; 懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，那是長期奮鬥的事情!

為了平坦的小腹，你要保持健康的飲食習慣，要堅持必要的運動，尤其是針對腹部的運動。當然要提醒一下各位媽媽，如果你是剖腹產，那麼產後瘦身運動應至少在傷口恢復後，約產後2個月開始。產後想重新找回纖腰，那是一條長期奮鬥的路。媽媽要制定關於產後瘦身計畫，循序漸進，只要堅持一定會實現目標，媽媽們力油呀!!!

坐月坐得好，媽媽可以很快調理好身體，並恢復體力，更有精神湊BB；坐月坐不好，後遺症就會慢慢出現，如偏頭痛（頭風）、關節痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以別以為坐月禁忌只是中國人的傳統，其實是有根據的。小編先同大家分享坐月禁忌 – 生活篇。

禁忌一: 忌吹冷風
產後媽媽毛孔擴大，身體變得虛弱，吹冷風後較易感冒、肚瀉，故不宜直接吹冷風。建議保持適中室溫，並在感到寒冷時馬上添衣。

禁忌二: 忌碰冷水
和冷風的原理一樣，碰冷水後不但會著涼，還可能令產後媽媽老來患風濕。建議只飲用和接觸暖水，日常以煮沸過的水沖涼洗頭，完成後馬上擦乾水分。

禁忌三: 忌洗頭
以前產後媽媽坐月期間不宜洗頭，時至今日很少媽媽能忍受一個月不洗頭吧! 現在大多數在十二朝後洗頭，但要注意保暖，洗完頭必須馬上用風筒將頭髮吹乾。

禁忌四: 只能坐，不能蹲
分娩過程令盆骨底肌肉鬆弛，如婦女蹲得太久，盆骨底肌便會失去承托，引致子宮下垂。相反，坐下能承托盆底肌，減低子宮下垂、失禁等機會。

禁忌五: 不能提重物
提重物同樣會令盆骨底肌肉鬆弛，增加子宮下垂的風險，加上用力提取重物時不免拉扯到睺腹部或令傷口無法癒合，甚至傷上加傷，因此切忌勉強自己!

懷孕對女性而言是個很獨特的階段，在這段期間內，妳會感覺到身體每週到每日的變化日漸顯著。除了肚子變大，臀部、腿部、手臂都變肥之外，可能會發現臉上長出了色斑，肚子、大腿出現可怕的妊娠紋，甚至脫頭髮，聽力變差等…。

這些都是當媽媽所付出的甜蜜代價，但大家不用太擔心是不是會變醜了! 一般到產後這些情況都會得到改善，我們嘗試瞭解、接受並享受，寶寶帶給我們這個時刻的特別禮物！

寶寶嘅來臨，注意力都在照顧BB身上，會忽略了自己的體形、面容所發生不同程度的變化，小編同大家分享一下，預防產後 “走樣” 可以從五方面採取對策!!!

面容
因身體疲勞，加上隨時照顧BB，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會鬆馳，眼圈發黑。此時，每天保證8小時以上高品質的睡眠十分重要，面部殘留暗棕色蝴蝶斑的媽媽，應要做足防曬功夫。

頭髮
容易脫髮，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養成經常洗頭的習慣。

牙齒和眼睛
牙齒容易鬆動發炎，應注意牙齒護理並適當補充鈣質。為保持眼睛明亮，應注意預防眼疾，可補充維生素A和B2，這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態
因生育引起“生育性肥胖症”。在懷孕間期要注意飲食，切勿造成營養過剩；產褥期過後，要堅持適當運動。

乳房
哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

準媽媽從孕中晚期開始，在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。為了產後身體的美觀，準媽媽如何預防妊娠紋的出現呢？

許多準媽媽都有這樣的感受，隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長，興奮之餘又多了擔憂，例如自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，讓她們難以接受，想盡方法要除去，小編同大家分享以下專家的建議。

懷孕前
避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做護膚及按摩，用冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

懷孕後
保養過程就更主意。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，這樣也是有利於減輕妊娠紋的出現。也可以對局部皮膚使用專門的祛紋油進行適當的按摩，有助促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。妊娠紋主要出現在懷孕的中後期，要注意避免體重增加過快或過多，要時刻保持均衡、有營養的飲食，大家都可以做個靚靚媽媽啦!

對於新生兒護理知識，相信不少爸媽係BB出生前已經開始瞭解了。新生兒護理知識主要包括寶寶的飲食、睡眠和疾病等等…, 小編今次同新手爸媽分享一下， 新生兒護理8大禁忌，當中可能是新手爸媽沒有注意到的情況。

❌忌擰捏嬰兒臉蛋
許多爸媽在給BB餵藥時，由於BB不願吃而用手捏嘴；有時爸媽在逗孩子玩時，也喜歡在嬰幼兒的臉蛋上擰捏，這樣做是不對的。嬰幼兒的腮腺和腮腺管一次又一次地受到擠傷會造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌擰捏嬰幼兒的小臉。

❌忌讓嬰兒唾在大人中間
許多年輕爸媽在睡覺時總喜歡把嬰兒放在中間，其實這樣做對BB的健康是不好的。在人體中，腦組織的耗氧量非常大。—般情況下，嬰兒年齡越小，腦耗氧量佔全身耗氧量的比例也越大。嬰兒睡在父母中間。就會使其處於一個極度缺氧而二氧化碳非常多的環境裡，使嬰幼兒出現睡覺不穩、做噩夢以及半夜哭鬧等現象，直接妨礙了嬰兒的正常生長發育。

❌忌用洗衣粉洗嬰兒衣服
洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸鈉。這種物質進入人體以後，對人體有著很強的抑制作用，容易引起人體中毒。如果清洗不乾淨，就會給嬰兒造成危害。因此，嬰兒衣服忌用洗衣粉清洗，應使用專為嬰兒而設的洗衣液。

❌新衣物寶寶不能直接穿
新買來的嬰兒衣服、必須用嬰兒洗衣液清洗以後再穿，棉質的衣服須買大一點的，以便縮水後穿著合適。之所以要先洗後穿，是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的殘質，以免刺激嬰兒嬌嫩的皮膚。

❌忌剪嬰兒眼睫毛 
有些年輕的媽媽為了想自己BB漂亮些，喜歡把嬰兒的眼睫毛剪掉，認為這樣可以使眼睫毛長得長一些。其實，一根眼睫毛的壽命大概只有90天，給嬰兒剪眼睫毛，是不會使眼睫毛長得更長的。再說，眼睫毛具有保護眼睛的作用，可以防止灰塵等物質直接進入眼內。眼睫毛剪掉以後，就失去了保護作用，眼睛很容易被侵蝕，從而引起各種眼疾病。

❌忌給嬰兒洗澡過多
嬰兒的皮膚角質層軟而薄，血管豐富，吸收能力非常強，如果洗澡次數過頻，或洗澡時使用藥皂及鹼性強的肥皂，會因皮膚表面油脂被去除而降低皮膚防禦功能。因此，嬰兒洗澡忌過多。

❌忌久留嬰兒頭垢
頭垢，即新生兒頭頂上的黑色痂。有人認為頭垢不雅觀，但具有保護囪門的作用。實際上，保留頭垢是有害的。因為頭垢是頭皮上的分泌物、皮脂，加添一些灰塵堆積而成。它不但不會保護囪門，相反會影響頭皮的生長和生理機能，應及時清洗。

❌忌在嬰兒臥室放花卉
花卉除了其花粉會使嬰兒過敏致病外，有些花卉還含有毒素，例如：仙人掌的汁有毒，如果被它的刺紮破皮膚會發炎；夾竹桃的枝葉中含有夾竹苷，誤食以後會很快中毒；丁香、茉莉花有強烈的香味，會引起過敏反應。因此，花卉忌置放在嬰兒臥室。